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        達媽課堂:寶寶缺什么微量元素,不做檢測也能知道!

        2018年12月25日

        寶寶最近食欲不佳、濕疹反復是缺鋅嗎?

        寶寶最近睡不安穩、愛出汗,是缺鈣嗎?

        寶寶最近面色蒼白、精神不振,是缺鐵嗎?

        ……

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        雖說現在生活條件好了,食物的品種豐富到讓人眼花繚亂,但是麻麻們依然會有“寶寶營養缺乏焦慮”,寶寶一有不適,麻麻就會開啟“瞎”操心模式,擔憂自家娃是不是缺啥微量元素啦,去度娘比對一下癥狀,更是嚇出一身冷汗。

        辣么,寶寶到底缺不缺營養元素,從何而知,去醫院做微量元素檢測?還是?

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        微量元素檢測靠譜嗎?

        國家衛生計生委在2013年明確發文不能隨便給寶寶檢測元素,一定要根據寶寶的癥狀有需要的檢測,并且并不是所有的醫院都有檢測的資格。  而且如果是通過指尖、耳垂取的血樣或是通過頭發獲取,都會與寶寶體內實際微量元素水平差距較大,并不能反應真實的身體情況。

        如果空腹時抽取靜脈血的方式,得到的微量元素數據才有一定的參考價值,但是,像鋅多分布在肝臟、骨骼肌等處,在血液中的含量很少,并且受飲食、生長速度的影響,鋅在血漿中的波動也很大,所以即便是通過靜脈血檢測微量元素,也不具備絕對的參考價值。

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        寶寶可能缺啥,不測也知道!

        DHA

        •寶寶對海鮮過敏;

        •海產品吃的少,每周不到2-3次;

        缺鋅

        •寶寶不愛吃肉;

        •生長發育遲緩,免疫力差,經常感冒、腹瀉等;

        •長期鈣量攝入過多,有可能影響鋅的吸收;

        缺鈣

        1歲之前奶量低于600ML

        •一歲后,奶量低于300ML,不愛吃酸奶、奶酪等奶制品,綠色蔬菜、豆制品、魚肉蛋攝入不均衡;

        •沒有每日及時補充足量的維生素D

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        缺維生素

        •平時不愛吃新鮮的果蔬,尤其是一些紅色、橙色、紫色、深綠色等深色果蔬;

        •只吃精細的米、面,很少吃粗糧;

        •媽媽做菜方式不合理,比如經常對蔬菜進行高溫久煮;

        缺鐵

        •早產兒和低出生體重先天儲鐵不足,2-4周開始就得注意補鐵;

        •純母乳喂養,添加輔食時沒有及時添加鐵強化的米粉、肉泥、動物肝臟等;

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        如何改善?

        達媽認為,想要寶寶營養均衡,身體棒棒,最重要的是科學喂養,養成良好的飲食習慣,不挑食、偏食。

        •定時定量,保證每天飲食的攝入量;

        •培養寶寶良好的飲食習慣,不挑食、偏食,少吃零食;

        •寶寶一日三餐的營養物質的熱能比例是蛋白質占10%-20%,脂肪占20%-30%,碳水化合物占50%-70%,并要補充足夠的礦物質和維生素;

        •定期帶寶寶去做健康體檢,判斷生長發育是否達標;

        •注意腹瀉等疾病的及時治療,長期腹瀉也會造成影響吸收變差,從而導致營養缺乏;

        •可以給寶寶適當補充一些益生菌、維生素等,增強身體機能;

        •膳食均衡,保證寶寶每天攝入足夠的熱量、蛋白質和脂肪;

        •每天帶寶寶去戶外做適量運動,增強體質。

        來源:杭州千島湖天鑫有限公司
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